Vahel ei jagu aega kodus söögi valmistamiseks ning sellisel juhul langeb valik sageli kiirtoidu kasuks. Paljud kiirtoidud on kaloripommid, kuid on ka neid, mis on hea valik ning täiesti soovitatav süüa.

Vorstid ja hamburgerid
Kui armastad hamburgereid ja friikartuleid, ei ole patt seda endale vahel lubada. Kuid muudel aegadel toitu tervislikult ning kompenseeri kiirtoidu söömist ka treeninguga. Kui valid ekstra-suuruses eine asemel tavalise portsjoni, vähendab ka see saadavate kalorite arvu märkimisväärselt.

Hea valik:
Lahja lihaga hamburger, ilma kastmeta
Kebab, kui see on tehtud lahjast lihast
Piim ja vesi

Vähem hea:
Friikartulid
Friteeritud kana või kala
Vorst
Coca-Cola, Fanta, Sprite

Tai köök
Tai toitu võid sageli süüa puhta südametunnistusega, pööra tähelepanu vaid kookospiimale ning pähklivõile, mis sisaldavad palju kaloreid. Tai köök, nagu ka hiina köök, on rikas puuviljade ja köögiviljade kasutamise poolest. Ole vaid ettevaatlik, et liiga palju ei söö, sest tailased oskavad väga maitsvat toitu valmistada.

Hea valik:
Pajaroad liha, kana või tofuga
Vokitud aedviljad
Krevetid
Kala
Kana

Pikemalt loe siit: http://www.kaaluabi.ee/theories/news/vali-oige-kiirtoit

 

Tagasi