Kui igapäevane rutiin asendub puhkusega, vabade päevadega rannas, grilliõhtute ning pidustustega, on kerge senised harjumused ja treeningud kõrvale lükata. Mõne arvates on see mõnus, teistes tekitab stressi ning pettumust. Neile, kes soovivad nii puhata, olla perega kui jõuda ka oma igapäevast trenni teha, on olemas mõned head nipid.

Probleem: Tahad jooksma minna, kuid ei saa perekonnast nii kaua eemal viibida.
Lahendus: Minge koos jalutama, vähemalt 30 kuni 60 minutiks. Pikad jalutuskäigud aitavad vormi hoida ning säilitada keha vastupidavust. Samas on hea perekonnaga koos olla ja suhelda.

Probleem: Lapsed ei taha basseinist/merest välja tulla, kuid sulle ei meeldi ujuda.
Lahendus: Jookse vees 30 minutit. Proovi olla sügavas vees ning kasutada näiteks abivahendeid, mis aitavad veepinnal hoida, ise samal ajal vees „joostes“.

Pikemalt loe siit: http://www.kaaluabi.ee/news/weight/kaota-puhkusel-kilosid

Tagasi